A lo largo de octubre, el Tecnológico de Monterrey celebró el Mes de la Salud Mental, donde la comunidad estudiantil y académica pudo participar en conferencias, talleres y paneles que llevaron a la reflexión y al diálogo, así como a adquirir habilidades y herramientas para mantener una mente sana, incluso en circunstancias adversas.

“No hay salud sin salud mental”, proclamó la Organización Mundial de la Salud (OMS) al anunciar sus acciones para promover una mejor salud mental en el mundo. En este sentido, para normalizar la conversación en torno a la salud mental y enfatizar el impacto que tiene en nuestro día a día, el Tec de Monterrey dedicó un mes entero a conversar temas como el desarrollo de la resiliencia, el manejo del estrés y la ansiedad, la autodeterminación y la realización personal, enfocados en encontrar el bienestar emocional para tener una vida plena.

Los más de 70 eventos fueron organizados por el programa de Bienestar Estudiantil de la Institución y transmitidos en vivo por https://live.tec.mx/. Carlos Gerardo Ordóñez, director nacional de Bienestar Estudiantil del Tec, señaló “Estamos en un momento delicado en el que la pandemia ha venido a exacerbar situaciones que ya estaban presentes en la población estudiantil, es posible que el tsunami por COVID-19 esté terminando, pero debemos estar preparados para el tsunami de salud mental”.

Sin embargo, dijo, hay mucho que podemos hacer desde casa y como sociedad, en donde romper la indiferencia es el primer paso. “Seamos una red de apoyo para otras personas, procuremos capacitarnos en metodologías de intervención social para prevenir que situaciones potencialmente delicadas escalen y se transformen en graves. Busquemos ayuda profesional si es necesario, hagamos ejercicio, salgamos a la naturaleza siguiendo las medidas sanitarias pertinentes, practiquemos meditación, pasemos tiempo virtual o presencial, según las condiciones lo permitan, con nuestros seres queridos, conectemos social, espiritual y emocionalmente, pero sobre todo busquemos recursos a nuestro alcance, como el Mes de la Salud Mental y todos los contenidos de bienestar integral que están al alcance a través de https://tqueremos.tec.mx”.

Entre los contenidos más relevantes de este programa destacó la conferencia “Tu realización personal” a cargo de Paty Silvia quien resaltó la importancia de la autodeterminación para alcanzar metas y lograr un proyecto de vida, mientras que Andrea Monsanto, con su conferencia “Comunicación compasiva”, y Alejandro Girón, con su ponencia “Relación dinero y bienestar emocional”, dedicaron sus conferencias a hablar del estrés financiero y cómo superarlo, haciendo del dinero una herramienta para vivir bien física y emocionalmente.

Michele Bandini, creador de The Eggshibit, con su plática “El camino a hacia el bienestar emocional”, transmitió su experiencia de lidiar con la ansiedad e invitó a la audiencia a acabar con el estigma asociado a las enfermedades mentales. Por su parte, los profesores del Tec Alejandro Chávez e Iderman Andrade compartieron sus perspectivas sobre lo que significa para el ser humano enfrentar la vida con su ponencia “Apreciación de la vida humana”.

Verónica Gámez, Líder Nacional del Voluntariado del Tec de Monterrey, explicó con su conferencia “Beneficios de practicar la compasión a través del voluntariado” cómo la compasión puede llegar a transformar vidas y la forma de ver el mundo, colaborando al florecimiento humano de las personas que integran la comunidad. Y el maestro y autor Alberto Hernández Baqueiro, con su plática “Resiliencia” se enfocó en los significados de la resiliencia, desde el punto de vista de la filosofía y la psicología humanista, al tiempo que brindó herramientas útiles para el manejo de la incertidumbre.

Wojtek Plucinski, Director de Operaciones del Instituto Mexicano de Yoga, compartió la importancia de conectarse con el yo interior en su charla “¿Dónde te refugias cuando todo está mal?”, en tanto que la psicóloga Carla Fernández con su ponencia “Lo que nos cambia nos hace más fuertes” dio pistas efectivas para sacar nuestro potencial y transitar el camino de la reinvención.