El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) de la Comisión Nacional del Agua (Conagua) pronosticó que 51 frentes fríos ingresarían a México entre septiembre de 2022 y mayo de 2023, con una actividad más concentrada en la temporada invernal, es decir, en los meses de diciembre y enero; y con los mayores descensos de temperatura en estados como Chihuahua, Durango, Estado de México, Puebla, Tlaxcala, Zacatecas y la Ciudad de México.

Zurich México, aseguradora especialista en gestión y prevención de riesgos, brinda algunos consejos para que las personas cuiden su salud y prevengan enfermedades respiratorias en esta temporada:

1.uricMantener fuertes nuestras defensas. Para fortalecer a nuestro organismo, es recomendable consumir alimentos ricos en vitamina C, D y E, así como dormir las horas adecuadas y realizar alguna actividad al día que nos ayude no sólo a ejercitarnos y mantenernos sanos físicamente, sino también relajados para minimizar el riesgo de que nuestras defensas bajen debido al estrés.

2.Evitar los cambios de temperatura. Especialmente en lugares donde el frío llega a ser extremo en invierno, se sugiere limitar las salidas, sobre todo si salimos con niños, personas de la tercera edad y/o mascotas. Asimismo, de tener la calefacción encendida, habrá que evitar los cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire al salir de casa o del auto.

3.Utilizar la ropa adecuada. Al estar al aire libre en invierno se sugiere usar vestimenta que abrigue bien como chamarras, gorros, guantes y bufandas, con el fin de proteger zonas sensibles como nariz, boca, garganta, espalda y pecho. El uso adecuado del cubrebocas también contribuirá a prevenir el riesgo de contagios y la exposición a partículas contaminantes.

4.Estar atentos a la información oficial. Es importante mantenernos informados acerca de los comunicados oficiales relacionados con el clima de nuestra localidad, así como de las principales enfermedades estacionales. Esto, pues fenómenos naturales como los frentes fríos o el aumento en el índice de contagios podrían afectar aspectos de la vida rutinaria como la actividad escolar.

5.Recurrir a los especialistas. El inicio del año nos brinda una buena oportunidad para poner en orden nuestro historial médico, comenzando, idealmente, por una revisión de rutina. En este sentido, si presentamos síntomas de enfermedades respiratorias, no debemos recurrir a la automedicación, sino acudir al doctor para un correcto diagnóstico y tratamiento o suplementos.

6.Invertir en protección y tranquilidad con un seguro. Las enfermedades respiratorias, pese a ser comunes durante estos meses, pueden llegar a impactar de manera preocupante nuestra vida y nuestras finanzas por el elevado costo que supone una recuperación en casos graves; por ejemplo, tan solo en indemnizaciones por Covid-19 el sector asegurador mexicano ha pagado más de 3 mil millones de dólares. En este contexto, adquirir un seguro como el de gastos médicos mayores (SGMM) se convierte en una inversión a largo plazo mediante la cual las personas pueden anticiparse a emergencias médicas que de otra manera sería muy difícil cubrir.

Zurich México tiene la misión de ayudar a sus clientes y a la sociedad a comprender los riesgos y protegerse de ellos, por lo que les ofrece estos y otros consejos sobre salud y bienestar que pueden consultar en: https://www.zurich.com.mx/es-mx/aliados/salud-y-bienestar. Para conocer más acerca de los productos disponibles para pequeñas y medianas empresas, así como grandes corporativos y multinacionales, visite el sitio: https://www.zurich.com.mx/es-mx/nuestros-seguros/para-empleados.